Haberlerimizi okuyarak ve paylaşarak bize destek olabilirsiniz.

Okuma Köşesi

Kolajen içecekleri ve takviyeleri gerçekten işe yarıyor mu? Bilim ne diyor?

Yayınlandı

tarihinde

Kolajen içecekleri ve takviyeleri gerçekten işe yarıyor mu? Bilim ne diyor?

Kolajen ürünleri cilt, tırnaklar ve saç için faydalı mıdır?

Ünlüler ve fenomenler cilt, saç ve tırnaklar için mucizevi faydaların çığırtkanlığını yaparken, kolajen içecekleri ve takviyeleri etrafında muazzam bir heyecan var. Vücudumuzdaki kolajen bu dokular için çok önemli bir destek sağladığından, kolajen tüketmenin gür buklelere ve genç bir ışıltıya yol açması mantıklı görünüyor. Peki bilim ne diyor?

Kolajen nedir?

Kolajen dokularımızdaki önemli bir yapısal proteindir. Deride, saçta, tırnaklarda, tendonlarda, kıkırdakta ve kemiklerde bulunur. Kollajen, cildin elastikiyetini, hacmini ve nemini korumak için hyaluronik asit ve elastin gibi diğer maddelerle birlikte çalışır. Ayrıca cildi, saçları ve tırnakları oluşturan keratin gibi proteinlerin oluşmasına da yardımcı olur.

Vücudumuz, kemik suyu, et ve balık gibi protein açısından zengin veya kolajen açısından zengin gıdalardan elde edilen amino asitleri kullanarak doğal olarak kolajen üretir. Ancak yaşlanma, güneş hasarı, sigara ve alkol tüketimi kollajen üretimini azaltır.

Kollajen içecekleri ve takviyeleri genellikle balık, sığır, domuz veya tavuk gibi birçok farklı kaynaktan elde edilen kolajen içerir. Tipik olarak, kolajenin kendisi ve keratin de dahil olmak üzere vücutta gerekli proteinlerin oluşturulmasına yardımcı olan kısa amino asit zincirleri olan peptitler içerirler.

Bilim kollajen içecekleri ve takviyeleri hakkında ne söylüyor?

Cilt üzerine yapılan araştırmalar şunları içerir:

  • Uluslararası Dermatoloji Dergisi’nde yayınlanan ve toplam 1.125 katılımcının yer aldığı 19 çalışmanın incelemesi ve analizi . Kollajen takviyesi kullananlar, cildin sıkılığında, esnekliğinde ve nem içeriğinde iyileşme olduğunu, kırışıklıkların daha az fark edildiğini gördü. Bu umut verici görünüyor, ancak ciltteki bu iyileşmelerin aslında kolajenden kaynaklanıp kaynaklanmadığı belli değil. Denemelerin çoğunda kolajenden daha fazlasını içeren ticari olarak temin edilebilen takviyeler kullanıldı: ek bileşenler arasında vitaminler, mineraller, antioksidanlar, koenzim Q10, hyaluronik asit ve kondroitin sülfat vardı .
  • Birkaç randomize, kontrollü çalışma ( buraya ve buraya bakın), yüksek miktarlarda prolilhidroksiprolin ve hidroksiprolilglisin peptidlerini içeren kolajen takviyelerinin içilmesinin cildin nemini, elastikiyetini, kırışıklıklarını ve pürüzlülüğünü iyileştirebileceğini göstermektedir. Ancak ticari olarak temin edilebilen ürünlerin uzun vadede yararlı ve güvenli olup olmadığını öğrenmek için geniş, yüksek kaliteli çalışmalara ihtiyaç vardır.

Saç ve tırnakları güçlendirmek için kolajen kullanımını destekleyen neredeyse hiçbir kanıt yoktur. Kırılgan tırnaklara sahip 25 kişiyle 2017 yılında yapılan küçük bir araştırma , 24 hafta boyunca günde 2,5 gram kolajen almanın kırılganlığı ve tırnak büyümesini iyileştirdiğini buldu. Ancak bu küçük çalışmada kollajen takviyesi alan grupla karşılaştırılacak plasebo alan bir kontrol grubu yoktu.

İnsanlarda saça kolajen takviyesinin faydalarını inceleyen herhangi bir çalışma yapılmamıştır. Şu anda, kollajen takviyeleri veya içeceklerin saç büyümesini, parlaklığını, hacmini ve kalınlığını iyileştirebileceğine dair pazarlama iddialarını destekleyen hiçbir tıbbi kanıt yoktur.

Kolajen takviyeleri veya içecekleri denemeli misiniz?

Şu anda kolajen hapları almanın veya kolajen içeceklerini tüketmenin cilt, saç veya tırnaklarda fark yaratacağına dair yeterli kanıt yok. Vücudumuz kolajeni tüm haliyle ememez. Kan dolaşımına girebilmesi için bağırsaklardan emilebilmesi için peptidlere parçalanması gerekir.

Bu peptitler, cildin, saçın ve tırnakların oluşmasına yardımcı olan keratin gibi proteinleri üreten yapı taşlarına daha da parçalanabilir. Veya peptitler, kıkırdak, kemik, kaslar veya tendonlar gibi vücudun diğer kısımlarında biriken kolajen oluşturabilir. Şu ana kadar insanlar üzerinde yapılan hiçbir çalışma, ağız yoluyla aldığınız kolajenin cildinize, saçınıza veya tırnaklarınıza ulaşacağını açıkça kanıtlamadı.

Amacınız cilt dokusunu ve elastikiyetini iyileştirmek ve kırışıklıkları en aza indirmekse, güneşten korunmaya ve topikal retinoidler kullanmaya odaklanmanız daha iyi olur. Kapsamlı araştırmalar zaten bu önlemlerin etkili olduğunu göstermiştir.

Kolajen takviyeleri veya içecekleri denemeyi tercih ederseniz, içerik listesini ve protein profilini gözden geçirin. Çok fazla katkı maddesi veya dolgu maddesi içeren takviyelerden kaçının. Yüksek miktarlarda prolilhidroksiprolin ve hidroksiprolilglisin içeren ürünler, kırışıklıkları azaltmada ve cildin nem içeriğini iyileştirmede daha iyidir.

Yeni takviyelere başlamadan önce doktorunuza danışın. Gut hastalığına yatkın olan veya proteini sınırlamalarını gerektiren başka tıbbi rahatsızlıkları olan kişiler, kolajen takviyeleri veya içecekleri kullanmamalıdır.

Alt çizgi – Dipnot

Oral kollajen takviyelerinin cilt ve saç sağlığına faydalarını değerlendiren büyük ölçekli çalışmalar mevcut değildir. Saçlarınızın incelmesi veya cansızlaşması, tırnaklarınızın kırılması veya cildinizin pürüzsüz ve sağlıklı kalması konusunda endişeleriniz varsa, çeşitli seçenekler hakkında tavsiye almak için doktorunuzla veya bir dermatoloğunuzla konuşun.

Ayrıca aşağıdakilere de yardımcı olacaktır:

  • Sağlıklı bir yaşam tarzı izleyin ve protein açısından zengin gıdalar içeren dengeli bir diyet yapın.
  • Sigara içiyorsanız bırakın.
  • Alkolü erkekler için günde iki veya daha az içkiyle, kadınlar için ise günde bir veya daha az içkiyle sınırlandırın.
  • Güneş koruyucuyu her gün uygulayın ve her iki saatte bir yeniden uygulamayı unutmayın.
  • Güneşte çok fazla zaman geçirirken geniş kenarlı veya UV koruyucu şapkalar ve giysiler giyin.
Yorum yapmak için tıkla

Bir Yorum Bırak

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Okuma Köşesi

Gevrekli Mahallesinde Murat Doğruöz İntihar Etti

Yayınlandı

tarihinde

Konya’nın Seydişehir ilçesi Gevrekli mahallesinde Murat Doğruöz gece saatlerinde intihar etti.

İntihar sebebi henüz bilinmezken son whatsapp durumunda Konya Şeker sebep oldu ifadesi dikkat çekti.

 

Okumaya Devam Et

Okuma Köşesi

Kleptokrasi

Yayınlandı

tarihinde

Kleptokrasi

Kleptokrasi , siyasette, öncelikle yönettikleri kişilerin zararına kişisel kazanç peşinde koşan bireyler tarafından yönetilen bir yönetim biçimi. Kleptokrasi, hem tek tek ülkelerde hem de uluslararası alanda büyük bir sorundur; çünkü kleptokratik ülkeler geniş çapta yıkıcı politikalar benimseme ve uluslararası kurumları yıkma eğilimindedir. Bazen “dekleptifikasyon” olarak da adlandırılan kleptokrasiyi kökünden sökme süreci, yolsuzlukla mücadele savunucuları için büyük bir projedir.

Kleptokrasinin özellikleri

Kleptokrasi, hükümet yolsuzluğunun bir biçimidir , ancak bir politikacının rüşvet alması gibi daha tipik örneklerden farklı olarak kleptokrasi, siyasi liderleri zenginleştirmek için hükümetin yetkilerinin sistematik olarak kullanılmasını gerektirir. Kleptokratik yöneticiler nadiren iyi yönetimle ilgilenirler ve resmi görevlerini ihmal etmeleri veya ihlal etmeleri genellikle ekonomik ve sosyal işlevsizliğe yol açar. Kleptokratik liderler yani kleptokratlar, iktidarlarını sürdürmek için ülkelerinden çaldıkları kaynakların yanı sıra yıktıkları kurumları da kullanırlar.

Kleptokrasi, siyasi liderlerin gücünü sınırlayacak ve onları halka karşı sorumlu tutacak güçlü demokratik kurumların bulunmadığı ülkelerde ortaya çıkma eğilimindedir. Doğal olarak otoriter rejimlerle, özellikle de diktatörlüklerle ilişkilidir , çünkü bu hükümetlerdeki liderler, yönettikleri insanlara karşı büyük ölçüde sorumlu değildir. Kleptokrasi ve otoriterlik birbirini güçlendirebilir çünkü ekonomik kaynakların daha fazla ele geçirilmesi, siyasi gücün daha fazla ele geçirilmesine olanak tanır ve siyasi gücün daha fazla ele geçirilmesi, kaynakların daha fazla ele geçirilmesine olanak tanır. Kleptokrasi, doğal kaynaklar açısından zengin ülkelerde de yaygındır ve kontrolü bu tür ülke liderlerinin servetlerini artırmasına olanak tanır.

Kleptokrasi, plütokrasiyle ya da zenginlerin yönetimiyle yakından ilişkilidir. Yöneticileri zenginleştirmek için kullanılan yöntemlerin yasallığına bağlı olarak ikisi arasında bir ayrım yapılabilir. Kleptokraside yöneticiler, ülkelerinin zenginliğini zimmete geçirmek veya suiistimal etmek için siyasi kurumları çökertirken , plütokraside zenginlik, kamusal ve yasal yollarla yönetici sınıfa aktarılır. Kleptokratlar genellikle servetlerini gizler ve onu nasıl elde ettiklerini gizler ; tekrar ele geçirilmesini önlemek için sıklıkla onu başka ülkelerde istiflerler. Bu farklılıklara rağmen, plütokratik ve kleptokratik uygulamalar aynı hükümet içinde bir arada var olabilir.

Günümüz dünyasında kleptokrasi

Artan küreselleşmenin kleptokratların servetlerini saklamasını ve korumasını kolaylaştırması nedeniyle, kleptokrasi 20. yüzyılın sonlarında ve 21. yüzyılın başlarında büyük bir sorun haline geldi . Kleptokratlar, kendi ülkeleri dışındaki ülkelere büyük yatırımlar yapıyor ve itibarlarını korumak için sıklıkla hukuk ekipleri, lobiciler, sözcüler ve diğer temsilcileri işe alıyorlar. Her ne kadar kleptokrasi, demokratik kurumları zayıf olan veya hiç olmayan ülkeleri sıklıkla etkileyen bir sorun olsa da, zengin ve köklü demokrasiler bile yabancı kleptokratların kendi demokrasilerinin finansal kurumlarını kullanmalarına izin vererek etkili bir şekilde olanak sağlamıştır. New York City , Londra ve Los Angeles gibi zengin demokrasilerdeki büyük şehirler, kleptokratların aklanan zenginliklerinin ortak varış noktalarıdır. Her yıl milyarlarca dolar yasa dışı fon, gelişmekte olan ülkelerden zengin ülkelerdeki bankalara ve denizaşırı vergi cennetlerine gidiyor.

Pek çok ülke 20. yüzyılda kleptokrasiyle mücadele etti; bunlara Pres yönetimindeki Zaire (şimdiki Demokratik Kongo Cumhuriyeti ) de dahil.  21. yüzyılda, belki de yaygın olarak kleptokratik olarak kabul edilen en güçlü ülke, ülkeyi 1999’dan bu yana cumhurbaşkanı veya başbakan olarak yöneten Vladimir Putin yönetimindeki Rusya’dır . Rusya üzerinde 2015 yılında tamamlanan bir araştırma, Rusya’nın yüzde 52’sinin Ülkenin zenginliği yurtdışında tutuldu. Rusya’daki zengin oligarkların çoğu, hükümet bağlantıları aracılığıyla kendilerini zenginleştiren eski hükümet yetkilileri veya (Putin dahil) KGB ajanlarından oluşuyor. Ayrıca küresel kleptokrasinin siyasi kurumların zayıflaması ve iyi yönetişim uygulamaları dahil olmak üzere zararlı etkileri, ABD dahil büyük ekonomilere sahip diğer ülkelerde de artıyor . Küresel kleptokrasinin birbirine bağlı ağı, paravan şirketlerden, şeffaf olmayan finansal araçlardan ve dünyanın en zengin ülkelerindeki gayrimenkul ve işletmelere yapılan gizli yatırımlardan oluşuyor .

Her ne kadar pek çok hükümet yolsuzlukla mücadele etmek veya kamulaştırılan serveti yeniden tesis etmek için tasarlanmış yasalar çıkarmış veya programlar oluşturmuş olsa da, uzmanlar ve aktivistler çok daha fazlasının yapılabileceğine inanıyor. Finansal şeffaflık (zenginliğin saklanmasını veya kökenlerinin gizlenmesini zorlaştıran bir dizi uygulama) yolsuzlukla mücadele aktivistlerinin temel hedeflerinden biridir. Pek çok aktivist, yolsuzluğa hoşgörü gösterilmesinin yolsuzluğun kurumsallaşmasına yol açtığını ve bu nedenle her düzeyde yolsuzluğa karşı bir kültür yaratmak için yeni yasa ve normlara ihtiyaç duyulduğunu savunuyor. Bununla birlikte, dekleptifikasyon her zaman son derece zorludur çünkü reformculardan ve halktan sürekli destek gerektirir ve çoğu zaman şiddetli bir tepki riski taşır.

Okumaya Devam Et

Okuma Köşesi

Facebook hakkında bilgi: Kuruluşu, sahibi tüm detaylar

Yayınlandı

tarihinde

Facebook hakkında bilgi: Kuruluşu, sahibi tüm detaylar

Facebook, Meta Platforms’a ait bir sosyal medya platformudur . 2004 yılında Harvard Üniversitesi öğrencileri Mark Zuckerberg , Eduardo Saverin, Dustin Moskovits ve Chris Hughes tarafından kuruldu . Facebook’un öncüsü, Harvard öğrencilerini çekiciliklerine göre yargılamak için tasarlandı, ancak hizmet yalnızca iki gün sonra kapanmak zorunda kaldı. Zuckerberg onun popülaritesini gözlemledi ve Facebook adını alan yeni bir sosyal ağ yarattı.

Yeni hizmete kaydolan Harvard öğrencileri, fotoğraflarını ve durumlarını kamuya açık olarak yayınlayabiliyordu ve 2004 yılına gelindiğinde 34 okuldan 250.000’den fazla öğrenci bir hesap oluşturmuştu. Aynı yıl Facebook, üyelerin profillerine, kullanıcıların arkadaşlarının bilgileri doğrudan kendi sayfalarına göndermesine olanak tanıyan bir “Duvar” özelliği ekledi.

2006 yılında Facebook, kullanıcı tabanını 13 yaşın üzerindeki herkesi kapsayacak şekilde genişletti. Birçok şirket platforma katıldı ve onu pazarlama ve tüketici katılımı için kullandı. Aynı yıl, Facebook’un kullanıcıların diğer kullanıcıların değişikliklerini gerçek zamanlı olarak takip etmesine olanak tanıyan “Haber Kaynağı” özelliğini tanıtmasıyla gizlilik bir sorun haline geldi. Birçoğu bunun gizliliklerine tecavüz ettiğini hissetti ve Facebook buna yanıt olarak gizlilik özelliklerini güncelledi. 2008 yılında Facebook internette en çok ziyaret edilen sosyal medya sitesi oldu .

Zamanla kullanıcılar Facebook’u siyasi olarak örgütlenmek için kullanmaya başladı ve çeşitli siyasi bağlantıları desteklemek için birçok grup oluşturuldu. Platform, özellikle 2016 ABD başkanlık seçimleriyle ilgili olarak yanlış bilgilerin yayılmasını kolaylaştırdığı için eleştirildi .

2021 yılında Facebook, ana şirketinin adını Meta Platforms olarak değiştirdi. Yeni isim, şirketin sanal gerçeklik girişimlerine verdiği önemin göstergesiydi.

Okumaya Devam Et

Çok Okunanlar